Dukan Diyeti Tarifleri

Dukan Diyeti Programi 3
Dukan Diyeti Tarifleri hem daha sağlıklı zayıflamanız hem de daha kolay kilo verebilmeniz için oldukça faydalı ve sağlıklı bir diyet türüdür.Çünkü sağlığınıza kavuşmak ve daha da güzel bir bedene sahip olabilmeniz için oldukça gösteriş ve yapımı zor olan diyet listeleri yerine, uygulaması kolay aynı zamanda da yemeklerinin yapımının kolay olduğu bir diyeti tercih etmeniz sizi zorlamaz. Hatta daha kolay kilo verebilir ve en önemlisi daha kolay motive olabilirsiniz. Sizin için Dukan Diyeti Tariflerini araştırdığımızda en çok karşımıza çıkan 1-2 tarifi gördük. Bunlar arasında Dukan hamburger, dukan simit, dukan pasta gibi bir çok kişinin ağız tadına uygun olabilecek başarılı tarifler yer alıyor. İşte bunlara bir kaç örnek ve Dukan Diyeti Tarifleri….

Dukan Simit Malzemeler

  • 2 yumurta
  • 2 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
  • 3 yemek kaşığı yağsız süt
  • 1 paket kabartma tozu
  • balzamik sirke ve 1 çay kaşığı susam

Süt ve yulaf kepeğini karıştırıp 5 dakika bekletin Tüm malzemeleri karıştırıp kek gibi çırpın

Önceden fırını ısıtın Fırına dayanıklı silikon kaplara hamuru dökün, normal simit boyutunda 2 simit çıkacaktır Pişmesine yakın fırından alın ve simitlerin üzerine balzamik sirke sürün ve susamları serpin Kızarana kadar pişirin

Dukan Patlıcan Kızartma Malzemeler

  • 4 küçük patlıcan
  • 2 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 1 yumurta
  • 1 diş sarımsak
  • tuz ve baharatlar

Patlıcanları dilimleyin ve tuzlayın Yumurta, yulaf kepeği ve rendelenmiş sarımsağı karıştırın İstediğiniz baharatları ekleyin, kırmızı toz biber ve nane olabilir Patlıcanları karışıma bulayın Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine dizin Önceden 180 dereceye ısıttığınız fırında kızarana kadar bekletin Afiyet olsun




Yorum Yazın

Etiketler:, ,