Dukan Yemek Tarifleri

2
Dukan Yemek Tariflerini merak ediyorsanız doğru yerdesiniz. Oldukça kolay yapım aşaması olan ve her bir diyeti diğerine göre oldukça faydalı olan ve başarısı kanıtlanmış Dukan Yemek Tariflerine ulaşabilirsiniz. BU yazımızda diğerlerinden farklı olarak 2 tarif yayınlıyoruz. İlk olarak Dukan Yemek Tariflerinden Dukan Krep sizlerle. Ve hemen ardından da gün içerisinde tatlı ihtiyacınızı karşılayacak olan Dukan Yemek Tariflerinden Dukan Muffin tarifi yer alıyor. Siz de kendiniz için verdiğiniz bu sağlıklı diyet kararının ardından kendiniz için en iyi olanı seçebilirsiniz. O kadar lezzetli ve faydalı ki her bir tariften siz de zevk alacaksınız ve Dukan Diyetinin diğerlerinden farklı olduğunu göreceksiniz.

Dukan krep Malzemeler

  • 2 Çorba Kaşığı Yulaf Kepeği
  • 1 Çorba Kaşığı Light Labne Peyniri
  • 1 Yumurta
  • 2 Çorba Kaşığı Tatlandırıcı
  • Yarım Tatlı Kaşığı Kabartma Tozu
  • 2 Tatlı Kaşığı Kakao veya Tarçın
  • 2-3 Yemek Kaşığı Süt

Hazırlanışı

Bütün malzemeler çırpılarak krep kıvamında bir hamur elde edilir. Üç tane çay fincanına bölünüp mikrodalgada 700 Watt’ta 4 dakika pişirilir.

Dukan Krep Tarifi

 

Dukan Muffin Tarifi

Malzemeler

  • 1 adet yumurta
  • Yarım su bardağı süt
  • Yarım çay kaşığı tuz
  • Yulaf Kepeği

Hazırlanışı

Yumurta, süt ve tuz bir kase içerisinde çırpılarak, 3 yemek kaşığı yulaf kepeği ilave edilir. Kıvamına bakılırak gerekirse 1 yemek kaşığı daha yulaf kepeği eklenir. Eğer yeterince koyu kıvamda olmazsa krebinizin iç kısmı ıslak kalacaktır. Son olarak karışım kısık ateşte yanmaz tava ile pişirilir.

Bu malzemeden 2 adet orta boy krep çıkmaktadır




  1. (1) Yorum “Dukan Yemek Tarifleri”

  2. ozlem Diyor ki :

    diyetlerınizden yararlanamıyorum.msj yolladıgım halde kıbrıs hattı oldugundan dolayı galiba iletilmeyip şifre alamıyorum bu konuda yardımcıolursanız cok sevınırım


    10 Mart 2014 saat 14:11.

Yorum Yazın

Etiketler:, , ,