Dukan Diyet Yemekleri

Dukan Diyeti Asamalari2
Dukan Diyet ve yemekleri oldukça iddialı ve başarılı gelmeye devam ediyor. Birbirinden leziz harika yemekler ve tariflerine sayfamızdan ulaşabilirsiniz. Hem daha güzel kilo verecek hem de sağlıklı olanı tercih ettiğiniz için kendinize inanamayacaksınız. Çünkü vereceğiniz kiloların nasıl gittiğini siz bile anlamayacaksınız. Oldukça kolay ve sancısız geçireceğiniz bu dönemde kendiniz için verdiğiniz en doğru kararlardan birini almış olacaksınız. Emin olmalısınız ki dünya genelinde adını duyuran Dukan Diyet ile siz de sağlıklı ve başarılı sonuçlara ulaşacak ve dilediğiniz kiloya kolaylıkla inebileceksiniz. İşte  bunun için size bir kaç Dukan Diyet ve yemek tarifleri…

Pratik Ekmekçik

Malzemeler

  • 1 yumurta
  • 2 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 2 yemek kaşığı lor peyniri
  • 1 yemek kaşığı süt tozu
  • 2 yemek kaşığı süt
  • Yarım tatlı kaşığı kabartma tozu

Hazırlanışı

Bütün malzemeler bir kap içerisinde iyice çırpılarak, peçeteyle yağlanmış tavaya kaşık yardımıyla konulur ve  altlı üstlü pişirilir.

Ekmekler iyice pişmeden çevirmeye çalışmayın, piştiğinde kendisi tavadan ayrılacaktır. Bu malzemeden 6 adet ekmekçik çıkmaktadır.

Dondurmalı Pasta

Malzemeler

  • Light dondurma

Keki İçin;

  • 2 çorba kaşığı yulaf kepeği
  • 1 yumurta
  • 1 çorba kaşığı süt tozu
  • 1 çorba kaşığı yoğurt
  • 2 çorba kaşığı tatlandırıcı
  • Yarım tatlı kaşığı kabartma tozu
  • 2 tatlı kaşığı kakao
  • 2-3 damla vanilya aroması
  • 2-3 yemek kaşığı süt

Puding İçin;

  • 2 su bardağı süt
  • 2 yemek kaşığı tatlandırıcı
  • 1 yemek kaşığı mısır nişastası
  • 1 tatlı kaşığı jelatin

Hazırlanışı

Öncelikle kek için yumurta ve tatlandırıcı iyice çarpılarak, diğer tüm malzemeler ilave edilir. Mikrodalgada 700 Watt’ta 4 dakika pişirilir.

Puding için süt, tatlandırıcı ve mısır nişastası koyulaşana kadar sürekli karıştırılarak pişirilir. Yarım su bardağı su içinde jelatin eritilerek, pudinge ilave edilir. Maksimum 1 dakika daha karıştırılarak ocaktan alınır ve soğumaya bırakılır.

Soğuyan pudingin içine pişen kek ufalanır ve bir tepsinin üzerine serilmiş streç filmin üstüne karışım kare şekilde yayılır. Bu şekilde buzlukta 1-2 saat bekletilir. Daha sonra çıkarılarak hafif erimiş dondurma karışımın üzerine sürülür.




Yorum Yazın

Etiketler:, , ,