Dukan Diyeti Yemekleri

3

Dukan Diyeti en çok konuşulan diyet seçeneklerinden biri olduğu zaman gerçekten araştıranlar gördüler ki bilinenin aksine bir diyet değil tamamen yaşam şekli. Aslında tarifler aman bunu yiyin aman bunu sakın yemeyin değil de bunun  yerinde hayatınızda olması ve olmaması gerekenler ayrılmış. Tamamen sağlığınıza uygun ve hazırlanış şekilleri ile size daha da faydalı olabilecek birbirinden başarılı seçenekler sunulmuştur.

Dukan Diyeti için tamamen yaşam tarzı dedik ya bu gerçek. Çünkü hem yemek yeme şekliniz hem de yiyeceklere bakış açınızın değiştiğini hemen siz de fark edeceksiniz. Oldukça kolay, yapım aşamasında bile sizi zorlamayacak muhteşem tarifleri ile öğünlerinizde huzurla ve sağlıkla yemek yiyecek ve kendiniz için ne kadar kolay ve güzel bir seçim yaptığınızı göreceksiniz. Dukan Diyeti ve hakkında merak ettiğiniz şeyler için tamamen doğru yerdesiniz. İşte size geçen yıl ve bu yılın en başarılı diyeti hakkında detaylı bilgiler ve Dukan Diyeti Yemekleri…

Dukan Hamburger

Malzemeler

Dukan Mikrodalga Ekmeği

Izgara Köfte

Turşu

Kıvırcık

Domates

Hardal, Light Ketçap

Hazırlanışı

Mikrodalga ekmeği tarife göre hazırlanır. Daha sonra tost makinasında istenilen şekilde ısıtılır. Köfte, kıvırcık, turşu, domates ve  soslar eklenerek üzeri kapatılır.

Dukan Akdeniz Pizza

Malzemeler

Pizza Hamuru İçin;

3 kaşık yulaf kepeği

8 yemek kaşığı süt tozu

1 yumurta

5 kaşık süt

Yarım paket kabartma tozu

Üst Malzeme İçin;

Mantar

Közlenmiş kırmızı biber

Tuzsuz çeçil peyniri

Pastırma

Salçalı sos, kekik

Hazırlanışı

Pizza hamuru malzemeleri iyice karıştırılarak, yağlı kağıt üzerine dökülür. Salçalı sos sürülerek kekik serpilir ve isteğe göre malzemeler hamurun üzerine yerleştirilir. 180 derece fırında 30-45 dakika arası pişirilir.

Dukan Hamsi Izgara

Malzemeler

Yarım kilo hamsi

Tuz

Hazırlanışı

Hamsiler ayıklanarak bol suyla yıkanır. Daha sonra iyice süzülerek çöp şişlere dizilir. Tuz serpilerek fırının ızgara bölümünde veya elektrikli ızgarada pişirilir.




  1. (1) Yorum “Dukan Diyeti Yemekleri”

  2. Aynur Diyor ki :

    merhaba ben yulaf kepegi degil siyah un kullana bilirmiyim


    23 Haziran 2014 saat 12:19.

Yorum Yazın

Etiketler:, ,